我打算把每次生病的情况记录一下，方便下次就医也不断提醒自己为健康努力。
2019.10生病记
背景：
国庆节放假前夕，身体有点劳累，免疫力不高，嗓子有点痒。
开车八个半小时回老家后空气质量的变化加上天气突然变冷，开始由小咳嗽发展成为大咳嗽。
国庆节期间吃饭基本不是肉就是胡辣，生痰严重。
很快吃药但是没有见效果，又开车八个半小时回来，腰痛严重，去全身按摩推拿，结果第二天起脖子受风不能动，期间吃了困药又迷糊，下楼梯摔了一跤，又摔到腰部和肘部，所以全身疼痛，感觉难过。
吃的药：
第一轮：在老家买的，头孢克洛胶囊（新达罗）、清咽片（龙仕康）、半夏露颗粒（药当家）以及其他两种医生开的不知名的药。
第二轮：回来后诊所买的，阿奇霉素分散片（至美欣）、氯雷他定片（天顺·顺他欣）、盐酸氨溴索片（双倡）、氢溴酸右美沙芬口服溶液（定律）、硫酸沙丁胺醇片（云鹏）、富马酸酮替芬片（信谊·鲁平）。
第三轮：稍微好些后诊所买的，阿奇霉素分散片（至美欣）、氢溴酸右美沙芬片（宛衡）、盐酸氨溴索片（润津）、 硫酸沙丁胺醇片（云鹏）、富马酸酮替芬片（信谊·鲁平）、维生素AD软胶囊（天之海）。
感受：
过敏性咽炎、过敏性咳嗽已经成为了一个老病了，每年秋季就会因为气管或者咽部过于敏感导致咳嗽，加上免疫力下降容易感冒，所以每年秋季基本都会犯病。
每年国庆节前后应该注意戴口罩防止呼吸道感染疾病，同时增强免疫力，多锻炼。
平时多喝水，喝水发现能明显改善咽部疼痛。
用热水烫鸡蛋加香油对我比较管用，降火很快。
富马酸酮替芬片诊所医生说是常见药物可以常吃，这个药对我比较管用，但是吃完之后反应很大，以后犯病了早期应该吃上。
平时可以适当补充维生素AD，最主要还是增强免疫力，逐渐恢复。
其他：
最近购置了走步机、站立式办公桌等用品，期待能逐渐恢复。
2020.09生病记
背景：
来北京后吃饭馒头居多，海鲜急剧减少，晚上喝酒变多，加上同事来北京疯玩了几天，突然感觉身体乏力没精神，洗澡时偶然摸到右侧腋下鼓起了一个硬包，去诊所诊断大概是免疫力下降导致的淋巴结肿大或者皮脂瘤。
最近体重在75公斤上下，最重时达到77.3公斤，BMI属于马上见红的地步了，体重增多带来的问题很明显，经常乏力犯困，注意力不集中等等。
另外办公室椅子不舒服，左侧腰背部巨疼，骑电动车也多了，加剧了腰疼。
吃的药：
根据医生嘱咐，先吃家里的阿莫西林胶囊试试，吃了五天后淋巴结小了一半。
另外去盲人按摩做了全身按摩和拔罐，一天后全身舒服，精力基本恢复正常。
感受：
我认为体重增加是所有问题的根本来源，目标体重应为65公斤，现在多出了10公斤，需要减肥。
椅子不舒服导致腰部疼痛的问题，更换掉椅子，同时适当做运动，已经购买了游泳卡，多游泳。
其他：
每个月适当按摩一次，对恢复精力有很大帮助。