这个时候的北京，早晨的温度已经掉到零下十一度了，十年的时间没有感受过这种干冷的感觉了，很难适应。
11月中旬去了趟成都，一直都想去的城市，哥几个在会议室聚餐就合计一起去转转，顺便考察一下，机票来回七百多，相当便宜，所以两夜三天的旅程就这么开始了。成都市内的各个热门区域都去转了一下，视频传油管了，很舒服的一个城市，除了看不到太阳以外，其他的都很喜欢。
11月末回了趟家，也是一个两夜三天的短暂旅程，没有什么特别的，就是感觉舒服，带了一些冬天的衣服回来，第一次感觉来回也很方便，没有什么麻烦的感觉。
11月初开始每晚跳绳1000个，坚持了将近一个月的时候，突然查出腰椎间盘突出，所以不得已暂停了，等腰伤好一些会继续坚持下去。坚持健康饮食的习惯也差不多一年了，效果非常明显，今年没有感冒咳嗽，体力还不错，还是继续坚持下去。
北京的冬天比我想象的要冷，尽管秋衣秋裤都穿上了，早晨晚上还是感觉冷，家里暖气也不是那么热，但是还好吧没有感觉太遭罪。
连续开车上下班，每天两个小时窝在车里堵在路上，这可能就是腰椎间盘突出的主要诱因，所以改为挤地铁上下班了，确实是每天挤着上下班，也慢慢习惯了，甚至掌握了如何挤地铁的窍门。